北京导致失眠的原因

　　短期内失眠会造成疲乏、困倦、注意力下降，严重影响生活和工作，而据美国多项长期大规模调查研究发，失眠还和糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等严重疾病相关，对于失眠的忽略，容易导致严重的后果。下面让我们一起来了解导致失眠的原因。

　　1、环境原因

　　常见的有睡眠环境的突然改变(强光、噪声、高温)，重大生活事件(离退休、丧偶、离婚、中彩票等)。

　　2、躯体疾病所致失眠

　　睡眠障碍可伴发于躯体疾病，比如糖尿病、高血压、消化道疾病、心衰、妇科痛经、不孕不育等都可能会引起。老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为这些疾病的伴发症状。

　　3、个体因素

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。摄入或接触某些物质或药物(酒、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰)，睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

　　4、情绪因素

　　遇事情绪波动容易导致睡眠障碍，这种改变在情绪不稳时表现明显，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气、忧虑等都可导致失眠。

　　5、药物依赖性失眠

　　长期服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

　　6、先天体质不足

　　从小睡眠不安，睡眠质量浅、时间短，容易受到其他因素的干扰。

　　7、从事易导致睡眠节律紊乱的工作

　　如医生、护士、司机，需要日夜监控岗位的科研人员，经常三班四班倒的工作等。

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